Los que trabajan mucho quieren más tiempo de descanso,
los que no trabajan están asqueados con su vida.
Ahora estamos hartos de la lluvia,
en verano hartos del sol,
y en invierno hartos del frío.
Nos pasamos el día buscando un rato para poder no ser enfrente de un televisor o un libro.
Y luego preguntamos: ¿Eres feliz? Sí, yo soy feliz, claro. El de al lado no, pero yo sí.
¿Y entonces por qué quieres cambiar cosas de tu vida? Bueno, soy feliz pero eso, eso y eso no me hacen feliz y si lo cambio por fin seré feliz. Claro, con tal de no cambiar se cambia lo que sea.
Para saber si eres realmente feliz dedica todo el tiempo que te sobra a limpiar la casa. Si durante ese tiempo eres feliz es que la felicidad vive en tu corazón.
La vida es una gran pérdida de tiempo y no sirve para nada. Sólo aceptando eso podremos conectar con la belleza, que es el amor. Cuanto más tiempo dediquemos a hacer cosas importantes más lejos estaremos de ser porque no hay nada importante, todo es absolutamente irrelevante y como es irrelevante es precioso y sagrado. Es un juego y nos estamos creyendo que somos las fichas del parchís. Por eso nos enfadamos como niños y luego nos reímos de los niños cuando se enfadan. Somos y seremos niños y reaccionamos como niños porque lo somos. Aceptándolo podremos empezar a jugar con la vida y a partir de ahí la vida empieza a sonreir, porque nosotros le sonreímos a ella.
Feliz día :-)
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dimecres, 22 de maig del 2013
dilluns, 19 de novembre del 2012
Buscando la felicidad, viviendo la felicidad
¿Y en qué se resumen los dos posts anteriores?
Buscamos la felicidad en acciones, en hacer. Esperamos que cuándo hagamos ciertas cosas seremos felices. Por eso nos frustra que se desmonten nuestros planes porque nos quita la felicidad prometida o proyectada pero eso es la mentira, la felicidad no está en sitios ni en personas ni en momentos está en nosotros mismos, ahora. La felicidad está al alcance ahora mismo, pase lo que pase, ya se encuentra en ti. Sólo necesitas recordar cómo se llega hasta ella.
Por favor, haz este ejercicio conmigo ahora.
Cierra los ojos, inspira lentamente, no trates de ser feliz, trata de sentir lo que estás sintiendo sea lo que sea, siéntelo. Aguanta un poco la respiración y el sentimiento y expira lentamente. Cuando te hayas vaciado vuelve a inspirar con lo que sientes en este instante, no lo que sentías antes, ¿qué sientes ahora? Siente, inspira lentamente, aguanta el sentimiento y expira lentamente. Ves respirando, sintiendo, ahora, aguanta el sentimiento, vívelo y suéltalo y siente otra vez, inspira, vive el sentimiento y suéltalo, ...
Verás que detrás de la tormenta de sentimientos va apareciendo una paz detrás, una paz de fondo que no puede ser alterada que siempre está y estará ahí sólo esperando a que acudas a ella. Da igual qué sentimiento tan grande, fuerte o persistente, inspira con el sentimiento, siente el sentimiento con toda su grandeza. No niegues el dolor, no niegues el estrés, la prisa, la ira, la rabia, la alegría, el amor, la desesperación. Siéntelo lo más que puedas, inspíralo lentamente, sórbelo, aguántalo y expíralo también lentamente. La paz vendrá inexorablemente y no vendrá porque siempre ha estado ahí a tu disposición, simplemente se mostrará.
Esa es la felicidad.
Y por favor, si has hecho el ejercicio comparte tu experiencia de lo que has sentido. Compartir es esencial para comprender las nuevas experiencias.
Buscamos la felicidad en acciones, en hacer. Esperamos que cuándo hagamos ciertas cosas seremos felices. Por eso nos frustra que se desmonten nuestros planes porque nos quita la felicidad prometida o proyectada pero eso es la mentira, la felicidad no está en sitios ni en personas ni en momentos está en nosotros mismos, ahora. La felicidad está al alcance ahora mismo, pase lo que pase, ya se encuentra en ti. Sólo necesitas recordar cómo se llega hasta ella.
Por favor, haz este ejercicio conmigo ahora.
Cierra los ojos, inspira lentamente, no trates de ser feliz, trata de sentir lo que estás sintiendo sea lo que sea, siéntelo. Aguanta un poco la respiración y el sentimiento y expira lentamente. Cuando te hayas vaciado vuelve a inspirar con lo que sientes en este instante, no lo que sentías antes, ¿qué sientes ahora? Siente, inspira lentamente, aguanta el sentimiento y expira lentamente. Ves respirando, sintiendo, ahora, aguanta el sentimiento, vívelo y suéltalo y siente otra vez, inspira, vive el sentimiento y suéltalo, ...
Verás que detrás de la tormenta de sentimientos va apareciendo una paz detrás, una paz de fondo que no puede ser alterada que siempre está y estará ahí sólo esperando a que acudas a ella. Da igual qué sentimiento tan grande, fuerte o persistente, inspira con el sentimiento, siente el sentimiento con toda su grandeza. No niegues el dolor, no niegues el estrés, la prisa, la ira, la rabia, la alegría, el amor, la desesperación. Siéntelo lo más que puedas, inspíralo lentamente, sórbelo, aguántalo y expíralo también lentamente. La paz vendrá inexorablemente y no vendrá porque siempre ha estado ahí a tu disposición, simplemente se mostrará.
Esa es la felicidad.
Y por favor, si has hecho el ejercicio comparte tu experiencia de lo que has sentido. Compartir es esencial para comprender las nuevas experiencias.
dijous, 25 d’octubre del 2012
Crea tu futuro en este instante
Yo soy paz, yo soy feliz,
yo soy con amor a todos los que me rodean,
yo soy el maestro que ayuda a descubrir la luz de cada uno dentro de si,
yo soy maestro del silencio,
yo soy ensoñador,
yo soy viajero con mi espíritu,
yo soy amante tántrico,
yo soy la fusión con la otra persona,
yo soy la paz, la seguridad, la alegría,
yo soy puro corazón.
Yo soy, aquí y ahora.
yo soy con amor a todos los que me rodean,
yo soy el maestro que ayuda a descubrir la luz de cada uno dentro de si,
yo soy maestro del silencio,
yo soy ensoñador,
yo soy viajero con mi espíritu,
yo soy amante tántrico,
yo soy la fusión con la otra persona,
yo soy la paz, la seguridad, la alegría,
yo soy puro corazón.
Yo soy, aquí y ahora.
"Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz"
Para ser feliz, basta con dejar de ser no feliz.
Bonita frase.
Nos pasamos el día creando causas que van en contra de nuestra propia felicidad y que al final se anclan en el subconsciente convirtiéndose en resistencias que operan continuamente.
No tengo tiempo de nada.
Ese mantra nos programa precisamente para eso. No lo repita más y aprenda a gestionar el tiempo.
¿Por dónde empezamos?
Separando lo importante de lo no importante. La mayoría no sabe hacerlo porque no tiene un criterio para ello.
¿Cuál es el criterio?
Saber dónde queremos llegar, cuál es nuestra visión y nuestra misión en la vida, de la que se derivan valores y metas. Todo lo que vaya a favor de eso es importante; lo que nos separe de ello es un ladrón de tiempo.
¿...?
Puede ser una persona, una tarea, una situación. Cada persona tiene sus ladrones de tiempo, pero hay algunos muy extendidos, como las interrupciones, reuniones y llamadas no deseadas, el desorden, la multitarea.
Lo de tener una visión suena esotérico.
La visión es el propósito en la vida, en qué queremos convertirnos a largo plazo. El hecho de ponerlo por escrito nos cambia la vida, nos da un marco de referencia; si no, nos pasamos la vida en prueba y error.
¿Y lo de la misión?
Como mínimo es la de ser feliz. Se trata de un proceso de autodescubrimiento. Hay que cuestionarse tres cosas: quién soy, cuáles son mis talentos, qué voy a hacer con ellos y a quiénes voy a dirigirme. Si no sabemos por qué hacemos lo que hacemos, perdemos la motivación.
Cierto.
Mucha gente vive en el mundo de lo urgente y hace cosas que no son importantes para ellos, sino para otros, y encima eso les produce estrés. Hay que salir de esa zona. Estar ocupado no es malo, siempre y cuando estemos hablando de trabajo y no de esfuerzo.
Alto ahí.
Si lo que haces está alineado con tu misión y disfrutas haciéndolo, puedes estar muy ocupado, pero no agotado.
Deme más herramientas.
Dedique un tiempo a cada tarea y huya de la procrastinación.
Latinajo.
Significa dejar para más tarde. Yo soy partidario del hágalo ya. En el momento en que se te ocurre una idea, el universo entero está en la mejor configuración para que la pongas en marcha. Si estás inspirado la acción fluye sola, parece que todo encaja.
Dígame las tres cualidades básicas de un buen gestor del tiempo.
Son personas proactivas: no esperan que las cosas pasen, sino que hacen que las cosas pasen. En el universo rige la ley de causa y efecto: toda causa da lugar a un efecto.
La ciencia se fundamenta en ello.
Por tanto, si yo no hago nada nuevo, nada nuevo va a pasar. Si quieres conseguir algo, debes considerarlo un efecto y así empezar a crear las causas. La persona reactiva espera que las cosas pasen mágicamente.
Entendido.
El cóctel de la buena gestión del tiempo consiste en cuatro partes de disciplina y una de improvisación. Y hay que conocer el concepto del tiempo, saber que existe el tiempo verdadero y el falso.
Curiosa distinción.
El tiempo verdadero es el instante presente; el falso tiempo necesita de la mente (programar tareas, recordar...), muy útil, pero si nos excedemos deriva en estrés y enfermedad. En cambio, la conexión con el instante presente la usamos muy poco y es lo que nos hace felices y productivos.
¿Productivos?
El súmmum de la gestión del tiempo es la atención plena, cualidad milenaria que nos permite estar en contacto con el presente incluso usando la mente. Otro aspecto esencial es gestionar bien la energía.
No estar siempre agotado.
Hemos de ser conscientes de cómo fluctúa nuestra energía durante el día para dedicar a las tareas importantes nuestros momentos de máxima energía.
...
La concentración es otro punto importante. Es una cualidad que se desarrolla mediante la meditación. Si aprendemos a concentrarnos en la respiración, desarrollamos la capacidad de no dejarnos llevar por distracciones. Y no hay que olvidar nuestro personal departamento de ayuda: el subconsciente.
¿Cómo conseguir su ayuda?
Si somos capaces de crear una imagen mental clara de lo que queremos lograr y lo asociamos a emociones (que ayudan a que el contenido se grabe con más fuerza), empezaremos a percibir las oportunidades. Pero es fundamental eliminar las creencias limitantes ("yo no valgo..., no merezco..."), que operan sin que seamos conscientes.
Deme algún truco para poner a trabajar al subconsciente.
Escriba en un papel su objetivo (por el que ya estamos luchando, aquí no hay magia) y hágalo de manera correcta (en presente, en voz activa). "Quiero encontrar trabajo" implica carencia; escriba: "Encuentro trabajo", imagine que ya lo tiene. Y aprenda a leer en su cuerpo, en sus sensaciones, porque es como se expresa el subconsciente.
Bonita frase.
Nos pasamos el día creando causas que van en contra de nuestra propia felicidad y que al final se anclan en el subconsciente convirtiéndose en resistencias que operan continuamente.
No tengo tiempo de nada.
Ese mantra nos programa precisamente para eso. No lo repita más y aprenda a gestionar el tiempo.
¿Por dónde empezamos?
Separando lo importante de lo no importante. La mayoría no sabe hacerlo porque no tiene un criterio para ello.
¿Cuál es el criterio?
Saber dónde queremos llegar, cuál es nuestra visión y nuestra misión en la vida, de la que se derivan valores y metas. Todo lo que vaya a favor de eso es importante; lo que nos separe de ello es un ladrón de tiempo.
¿...?
Puede ser una persona, una tarea, una situación. Cada persona tiene sus ladrones de tiempo, pero hay algunos muy extendidos, como las interrupciones, reuniones y llamadas no deseadas, el desorden, la multitarea.
Lo de tener una visión suena esotérico.
La visión es el propósito en la vida, en qué queremos convertirnos a largo plazo. El hecho de ponerlo por escrito nos cambia la vida, nos da un marco de referencia; si no, nos pasamos la vida en prueba y error.
¿Y lo de la misión?
Como mínimo es la de ser feliz. Se trata de un proceso de autodescubrimiento. Hay que cuestionarse tres cosas: quién soy, cuáles son mis talentos, qué voy a hacer con ellos y a quiénes voy a dirigirme. Si no sabemos por qué hacemos lo que hacemos, perdemos la motivación.
Cierto.
Mucha gente vive en el mundo de lo urgente y hace cosas que no son importantes para ellos, sino para otros, y encima eso les produce estrés. Hay que salir de esa zona. Estar ocupado no es malo, siempre y cuando estemos hablando de trabajo y no de esfuerzo.
Alto ahí.
Si lo que haces está alineado con tu misión y disfrutas haciéndolo, puedes estar muy ocupado, pero no agotado.
Deme más herramientas.
Dedique un tiempo a cada tarea y huya de la procrastinación.
Latinajo.
Significa dejar para más tarde. Yo soy partidario del hágalo ya. En el momento en que se te ocurre una idea, el universo entero está en la mejor configuración para que la pongas en marcha. Si estás inspirado la acción fluye sola, parece que todo encaja.
Dígame las tres cualidades básicas de un buen gestor del tiempo.
Son personas proactivas: no esperan que las cosas pasen, sino que hacen que las cosas pasen. En el universo rige la ley de causa y efecto: toda causa da lugar a un efecto.
La ciencia se fundamenta en ello.
Por tanto, si yo no hago nada nuevo, nada nuevo va a pasar. Si quieres conseguir algo, debes considerarlo un efecto y así empezar a crear las causas. La persona reactiva espera que las cosas pasen mágicamente.
Entendido.
El cóctel de la buena gestión del tiempo consiste en cuatro partes de disciplina y una de improvisación. Y hay que conocer el concepto del tiempo, saber que existe el tiempo verdadero y el falso.
Curiosa distinción.
El tiempo verdadero es el instante presente; el falso tiempo necesita de la mente (programar tareas, recordar...), muy útil, pero si nos excedemos deriva en estrés y enfermedad. En cambio, la conexión con el instante presente la usamos muy poco y es lo que nos hace felices y productivos.
¿Productivos?
El súmmum de la gestión del tiempo es la atención plena, cualidad milenaria que nos permite estar en contacto con el presente incluso usando la mente. Otro aspecto esencial es gestionar bien la energía.
No estar siempre agotado.
Hemos de ser conscientes de cómo fluctúa nuestra energía durante el día para dedicar a las tareas importantes nuestros momentos de máxima energía.
...
La concentración es otro punto importante. Es una cualidad que se desarrolla mediante la meditación. Si aprendemos a concentrarnos en la respiración, desarrollamos la capacidad de no dejarnos llevar por distracciones. Y no hay que olvidar nuestro personal departamento de ayuda: el subconsciente.
¿Cómo conseguir su ayuda?
Si somos capaces de crear una imagen mental clara de lo que queremos lograr y lo asociamos a emociones (que ayudan a que el contenido se grabe con más fuerza), empezaremos a percibir las oportunidades. Pero es fundamental eliminar las creencias limitantes ("yo no valgo..., no merezco..."), que operan sin que seamos conscientes.
Deme algún truco para poner a trabajar al subconsciente.
Escriba en un papel su objetivo (por el que ya estamos luchando, aquí no hay magia) y hágalo de manera correcta (en presente, en voz activa). "Quiero encontrar trabajo" implica carencia; escriba: "Encuentro trabajo", imagine que ya lo tiene. Y aprenda a leer en su cuerpo, en sus sensaciones, porque es como se expresa el subconsciente.
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